Sachstand
Teilziel April 2021 erreich! Heute 97 Kilo zwischendurch hatte ich schon mal die 96 im Auge – dann kam Ostern . Etwas schlechter als im Vormonat, aber der Durchschnitt 2 Kilo im Monat und passt. Es bleiben also noch 17 Kilo im Jahr 2021.
Wie?
Sport, Ernährung, und Unterstützung durch die Familie, wie gehabt. Die Knochen zucken ab und zu auf meiner 10 Kilometer Hausrunde. Die Anpassung der Essenszeiten hat leider nur im Urlaub funktioniert, deshalb lief es vermutlich in diesem Monat auch schleppender mit der Gewichtsreduktion. Dafür statt Fastfood auch mal ein selbst produziertes Pulled Pork mit dem Kamado Joe Classic III
Keramikgrill. Eine regelrechte Zaubermaschine. Hier etwas Foodporn.
Und heute so?
Heute nur einen schönen 10er um den Flughafen.
Und morgen so?
Da geht es weiter wie bisher: Laufen, etwas Krafttraining und Ernährung mit Augenmaß.
Motivation
Meine Motivation ziehe ich, neben den positiven Auskünften die mir meine Nokia/Withingswaage täglich mitteilt u.a. aus der allwöchentlichen Kolumne von Mike Kleiß im Focus, den Hilfreichen Tipps vom Achilles Running Team (Schade, dass Hajo Schumacher nichts mehr zu Papier bringt als Wunderläufer Achim Achilles) und natürlich dem harten Training von “Schleifer” Alex vom Team Körperarbeit.
